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\nDenn, wenn Mutter Natur Erntezeit hat, l\u00e4uft unseren Hautzellen buchst\u00e4blich das Wasser im Mund zusammen. Ob knackige \u00c4pfel, saftige Trauben, knusprige N\u00fcsse oder volles Korn \u2013 es stehen jetzt jede Menge frische Sch\u00f6nmacher auf dem Speiseplan. Da wird es h\u00f6chste Zeit, einmal all die inneren Werte der leckeren Nahrungsmittel aufzuz\u00e4hlen, die mit ihren gesunden Pflanzen-Extrakten und \u00d6len auch l\u00e4ngst Einzug ins Beauty-Regal gehalten haben und f\u00fcr ein strahlendes Aussehen sorgen. Wir w\u00fcnschen der Haut schon mal einen guten Appetit!<\/p>\n
\u00c4pfel, Trauben und auch N\u00fcsse haben einiges zu bieten: \u00c4pfel enthalten z.B. zellsch\u00fctzende Phenole und Flavonoide, die Entz\u00fcndungen hemmen und oxidativen Stress verringern und Weintrauben sind besonders reich an Antioxidantien. Vor allem die in den Kernen enthaltenen Polyphenole, gelten als wichtig, weil sie den hauteigenen Vorrat an Hyalurons\u00e4ure sch\u00fctzen und die Kollagen- und Elastinproduktion stimulieren. Zus\u00e4tzlich ist ihr s\u00fc\u00dfes Fruchtfleisch prall gef\u00fcllt mit Spurenelementen, Mineralien (Kalium und Calcium) und Polyphenolen, die die Mikrozirkulation anregen und die Feuchtigkeit in der Haut halten. Traubenkern\u00f6l gilt als besonders antioxidativ, verj\u00fcngt das Hautbild und kurbelt die Zellerneuerung an.<\/p>\n\n
Neben den wertvollen Pflanzen\u00f6len und Frucht-Extrakten spielen in Anti-Aging-Cremes und Seren aber auch die aus dem Obst gewonnenen Fruchts\u00e4uren, sogenannte AHA-S\u00e4uren und Stammzellen eine immer gr\u00f6\u00dfere Rolle. Alpha-Hydroxy-Acids haben einen peelenden Effekt, wirken gl\u00e4ttend, kl\u00e4rend, porenverfeinernd und kurbeln die Zellerneuerung an. Phyto-Stammzellen sch\u00fctzen und stimulieren die hauteigenen Stammzellen, regen die Produktion unserer Hautzellen an und f\u00f6rdern die Spannkraft und Elastizit\u00e4t unserer Haut.<\/p>\n
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Klein, aber oho! N\u00fcsse halten uns fit und sch\u00f6n, weil sie vor Omega-3-Fetts\u00e4uren, Proteinen und Vitaminen nur so strotzen. Ob heimische Nusssorten wie Mandel, Walnuss und Haselnuss oder exotische Varianten wie Kokos- oder Paranuss \u2013 sie alle enthalten wertvolle \u00d6le und unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren, die Haut und Haar geschmeidig pflegen. Dazu eine Extraportion Vitamine und Mineralstoffe. Als Knabbereien liefern sie dem K\u00f6rper die entstressenden B-Vitamine B1, B2, B3 und B6, sowie das zellsch\u00fctzende Vitamin E, Fols\u00e4ure, Mineralstoffe und Spurenelemente wie Zink (kr\u00e4ftigt Haut und Haar), Magnesium, Kalium, Phosphor, Kupfer, Eisen, Selen und Eiwei\u00df. Dazu gesellen sich gesunde Ballaststoffe und Aminos\u00e4uren. Es lohnt sich also, t\u00e4glich eine Handvoll N\u00fcsse zu knabbern \u2013 und die knackigen Sch\u00f6nmacher in Cremes, K\u00f6rper\u00f6len und Haarpflegeprodukten ihre feuchtigkeitsspendende, sch\u00fctzende und straffende Wirkung entfalten zu lassen. Mandel\u00f6l ist z.B. ein besonders milder Hautsch\u00fctzer. Es dringt bis in tiefere Hautschichten vor, st\u00e4rkt den nat\u00fcrlichen S\u00e4ureschutzmantel der Haut, spendet trockenen Partien Feuchtigkeit, beugt Irritationen vor und gl\u00e4ttet mit seinem hohen Gehalt an Mineralien F\u00e4ltchen.<\/p>\n
Dass Gem\u00fcse gesund ist, haben wir nat\u00fcrlich l\u00e4ngst geh\u00f6rt. Aber auch immer mehr Beautyprodukte setzen auf die pflanzlichen Sch\u00f6nmacher! Gr\u00fcner Kohl z.B. z\u00e4hlt zu den n\u00e4hrstoffreichsten Gem\u00fcsearten \u00fcberhaupt. Neben Ballaststoffen, verschie-denen B-Vitaminen, Vitamin E und Mineralstoffen zeichnet ihn ein hoher Gehalt an den Carotinoiden Lutein und Beta-Carotin aus. Die Zwei geh\u00f6ren zu den st\u00e4rksten Waffen gegen oxidativen Stress \u2013 und sind damit ideal, um Hautsch\u00e4den vorzu-beugen. Auch Brokkoli ist ein kleiner Kraftprotz. Neben wertvollen Pflanzenstoffen wie entz\u00fcndungshemmendem K\u00e4mpfer\u00f6l und immunst\u00e4rkenden Carotinoiden enth\u00e4lt er u.a. einen leichten, nat\u00fcrlichen UV-Schutz und verringert mit dem Wirkstoff Sulforaphan sogar die durch die UV-Strahlung verursachte Hautr\u00f6tung um etwa 38 Prozent. Laut amerikanischer Studien soll die sch\u00fctzende Wirkung sogar mehrere Tage anhalten. Au\u00dferdem ist Brokkoli reich an Vitamin C, antioxidativem Vitamin A und h\u00e4lt mit seinen Omega-3-Fetts\u00e4uren die Haut geschmeidig.<\/p>\n![\"sch\u00f6n\"](\"https:\/\/glam-magazine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/agriculture-basket-beets-533360-1024x683.jpg\")
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Jetzt aber ran an die M\u00f6hrchen! Karotten enthalten den Pflanzenstoff Beta-Carotin, der in unserem K\u00f6rper zu Vitamin A umgewandelt wird. Der Zellsch\u00fctzer verl\u00e4ngert die Eigenschutzzeit der Haut, beugt Sonnenbrand vor, kann Sonnenallergie lindern und das Hautbild verbessern. Zus\u00e4tzlich kurbelt er die Zellerneuerung an und schenkt dem Teint einen frischen, sonnengek\u00fcssten Glow. Wer kann da schon widerstehen? Wichtig dabei ist allerdings, dass wir uns trotzdem weiterhin mit einer guten Sonnen-creme vor UV-Licht sch\u00fctzen, denn Beta-Carotin st\u00e4rkt zwar die hauteigene Barriere gegen sonnenbedingte Zellsch\u00e4den und hilft der Haut beim Regenerieren, ein vollst\u00e4ndiger UV-Schutz ist damit aber nicht gegeben!<\/p>\n
Sensibelchen aufgepasst! Hafer, Weizen und Hirse sind wahre Beautywunder f\u00fcr empfindliche Hauttypen. In Braunhirse steckt z.B. viel Silicium, das f\u00fcr die Festigkeit und Elastizit\u00e4t unseres Bindegewebes verantwortlich ist und den Wasserhaushalt des Gewebes reguliert. Haferextrakte wirken hautberuhigend und entz\u00fcndungs-hemmend, weil sie Aminos\u00e4uren, Vitamine, Flavonoide und Avenanthramide enthalten, die selbst in hoher Verd\u00fcnnung noch stark beruhigende Eigenschaften haben. Aber auch Weizen hat einiges zu bieten: Weizenkeim\u00f6l findet wegen seiner positiven Eigenschaften und gl\u00e4ttenden Inhaltsstoffe in vielen Kosmetika Ver-wendung und ist so beliebt, weil es neben Lezithin, die Beautyvitamine E und F sowie essentielle Fetts\u00e4uren enth\u00e4lt. Es bindet die Feuchtigkeit in der Haut, f\u00e4ngt freie Radikale ab und pflegt auch spr\u00f6des Haar geschmeidig weich. Weizenkleie, die Mischung aus Schalen und Keimlingen, die beim Absieben von Mehl am Siebrand zur\u00fcckbleibt, enth\u00e4lt hautkl\u00e4rendes Vitamin E, bringt unreine, irritierte Haut ins Gleichgewicht und kl\u00e4rt das Hautbild. Und auch Weizengras hat sich zu einem echten Trendwirkstoff gemausert, der mit Antioxidantien und den Vitaminen A, C und E sowie Beta-Carotin auftrumpft. Zus\u00e4tzlich enth\u00e4lt er Chlorophyll (Blattgr\u00fcn), das den Sauerstoffgehalt im Gewebe verbessert und uns so einen frischen Teint schenkt.\t\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Schlemmereien f\u00fcr die Sch\u00f6nheit haben jetzt Hochsaison! Denn, wenn Mutter Natur Erntezeit hat, l\u00e4uft unseren Hautzellen buchst\u00e4blich das Wasser im Mund zusammen. Ob knackige \u00c4pfel, saftige Trauben, knusprige N\u00fcsse oder volles Korn \u2013 es stehen jetzt jede Menge frische Sch\u00f6nmacher auf dem Speiseplan. Da wird es h\u00f6chste Zeit, einmal all die inneren Werte der leckeren […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1888,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-1958","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fashion_beauty"],"yoast_head":"\n