{"id":1914,"date":"2017-12-29T10:33:57","date_gmt":"2017-12-29T09:33:57","guid":{"rendered":"http:\/\/glam-magazine.com\/?p=1276"},"modified":"2017-12-29T10:33:57","modified_gmt":"2017-12-29T09:33:57","slug":"kampf-dem-weihnachtsspeck","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wellnessbase.de\/shop\/kampf-dem-weihnachtsspeck\/","title":{"rendered":"Kampf dem Weihnachtsspeck"},"content":{"rendered":"<h2>So purzeln die Festtagspfunde<\/h2>\n<p>Hast Du an Weihnachten wieder einmal mehr gegessen, als Du eigentlich wolltest?<br \/>\nKein Problem, denn das geht wohl den meisten Menschen so. Kaum jemand kann<br \/>\nsich zur\u00fcckhalten, wenn leckerer G\u00e4nsebraten, Pl\u00e4tzchen und das eine oder andere Schl\u00fcckchen Alkohol auf dem Tisch stehen. Wir zeigen Dir, wie Du erfolgreich den Festtagsspeck wieder loswerden kannst.<\/p>\n<p>Der gr\u00f6\u00dfte Fehler, den Du in der Panik \u00fcber die Mehrpfunde machen kannst, ist eine<br \/>\nChrashdi\u00e4t. Das bringt \u00fcberhaupt nichts. Im Gegenteil, wenn Du danach wieder normal isst, nimmst Du umso schneller zu. Willst Du erfolgreich abnehmen und Dein Gewicht dann auch halten, ist Sport unverzichtbar. Am effektivsten gegen Bauchspeck und H\u00fcftgold\u00a0 sind Ausdauersportarten wie Schwimmen, Joggen oder auch Tanzen. Je l\u00e4nger Du Sport machst, desto eher werden die k\u00f6rpereigenen Fettreserven angegriffen. Der n\u00e4chsten Party steht also nichts mehr im Weg.<\/p>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1281 size-large\" src=\"https:\/\/glam-magazine.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/pexels-photo-357737-1024x683.jpeg\" alt=\"gem\u00fcse, festtagspfunde\" width=\"640\" height=\"427\" \/>\n<p>M\u00f6chtest Du Gewicht verlieren, musst Du Deine Ern\u00e4hrung umstellen. Wir haben Dir eine Liste mit Lebensmitteln zusammengestellt, die Dir dabei helfen werden.<\/p>\n<h3>Probiotische Getr\u00e4nke<\/h3>\n<p>Trinke t\u00e4glich ein bis zwei Gl\u00e4ser z. B. fettarmen Kefir, Trinkjoghurt (zucker- und fettfrei)<br \/>\noder frischen Sauerkrautsaft.<\/p>\n<h3>Vollkorn<\/h3>\n<p>Nimm statt wei\u00dfem Reis und Eierteigwaren Produkte aus Vollkorn. Iss Grobes Vollkornbrot anstatt Grau- oder Mischbrot oder gar Toastbrot.<\/p>\n<h3>Fettarme K\u00e4sesorten<\/h3>\n<p>H\u00fcttenk\u00e4se, Magerquark oder fettarmer Kochk\u00e4se, Harzer K\u00e4se (der fett\u00e4rmste K\u00e4se \u00fcberhaupt). Fettarme Wurstsorten Kalter Braten oder S\u00fclze, Gefl\u00fcgelwurst, roher oder gekochter Schinken und Corned Beef.<\/p>\n<h3>Fettarme Milch<\/h3>\n<p>Verwende fettarme Milchprodukte mit h\u00f6chstens 1,5% Fett.<\/p>\n<h3>Obst und Gem\u00fcse<\/h3>\n<p>Gem\u00fcse versorgt den K\u00f6rper mit vielen wichtigen Ballaststoffen. Obst s\u00e4ttigt mit wenigen Kalorien. Zu jeder Mahlzeit sollte daher viel Gr\u00fcnzeug auf dem Teller liegen.<\/p>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1282 size-large\" src=\"https:\/\/glam-magazine.com\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/pexels-photo-416499-1024x523.jpeg\" alt=\"radieschen, festtagspfunde\" width=\"640\" height=\"327\" \/>\n<p>Neben gesunder Ern\u00e4hrung geh\u00f6ren nat\u00fcrlich auch positives Denken und viel Bewegung im Alltag dazu, etwas abzunehmen. Wenn Du Deinen Stoffwechsel auf Trab bringst, verbrennt Dein K\u00f6rper auch in Ruhe Energie.<\/p>\n<p>Setze Dir Ziele &#8211; Ohne Ziele keine Motivation!\t\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>So purzeln die Festtagspfunde Hast Du an Weihnachten wieder einmal mehr gegessen, als Du eigentlich wolltest? Kein Problem, denn das geht wohl den meisten Menschen so. 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