{"id":1906,"date":"2017-11-24T10:24:09","date_gmt":"2017-11-24T09:24:09","guid":{"rendered":"http:\/\/glam-magazine.com\/?p=1125"},"modified":"2017-11-24T10:24:09","modified_gmt":"2017-11-24T09:24:09","slug":"wintersmoothies-schon-probiert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wellnessbase.de\/shop\/wintersmoothies-schon-probiert\/","title":{"rendered":"Wintersmoothies &#8211; Schon probiert?"},"content":{"rendered":"<h2>Leckere und gesunde Drinks aus Apfel, Bete &amp; Co.<\/h2>\n<p>Drau\u00dfen ist es kalt und ungem\u00fctlich und Du sehnst Dich nach etwas leckerem, gesunden, was noch dazu deinen K\u00f6rper w\u00e4rmt? Dann bist Du hier genau richtig. Wir stellen Dir heute drei Rezepte f\u00fcr Wintersmoothies vor, die Du unbedingt ausprobieren solltest.<\/p>\n<p>Die Auswahl der Zutaten f\u00fcr einen Smoothie ist im Winter zwar etwas beschr\u00e4nkt, Du solltest aber auf jeden Fall darauf achten, frische Zutaten aus einheimischem Anbau zu benutzen.<\/p>\n<p>Am besten verwendest Du handwarmes Wasser, denn dann muss Dein K\u00f6rper keine<br \/>\nEnergie aufwenden, um kaltes Wasser zu erw\u00e4rmen und Dein Verdauunsapparat freut sich.<\/p>\n<p>Unser erstes Rezept enth\u00e4lt Feldsalat, \u00c4pfel und Waln\u00fcsse &#8211; eine wahre Vitamin-\u00a0 \u00a0 \u00a0 bombe. Darin stecken Eisen, Carotin, Vitamin C, Kalium, Kalzium, Magnesium und gesunde Omega-3-Fetts\u00e4uren.<\/p>\n<h3>Das leckere &#8222;S\u00e4ftchen&#8220; bereitest Du wie folgt zu:<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1142 alignright\" src=\"https:\/\/glam-magazine.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/green-422995-300x201.jpg\" alt=\"wintersmoothie\" width=\"300\" height=\"201\" \/><\/li>\n<li>125 g Feldsalat<\/li>\n<li>1 gro\u00dfer Apfel<\/li>\n<li>1 Essl\u00f6ffel Waln\u00fcsse<\/li>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><\/li>\n<li>etwas Wasser<\/li>\n<\/ul>\n<p>Als erstes w\u00e4schst und putzt Du den Feldsalat und schneidest das Kerngeh\u00e4use aus dem Apfel. Dann gibts Du den Apfel und den Salat in den Standmixer. Alternativ kannst Du auch einen P\u00fcrierstab verwenden. Alles zu einem gr\u00fcnen Smoothie verarbeiten. Zuletzt hackst Du die Waln\u00fcsse grob und bestreust den Smoothie damit. Auf keinen Fall darfst\u00a0Du die N\u00fcsse mit p\u00fcrieren. Die Bitterstoffe der N\u00fcsse w\u00fcrden Dein Getr\u00e4nk ungenie\u00dfbar machen.<\/p>\n<p>F\u00fcr den n\u00e4chsten Wintersmoothie ben\u00f6tigst Du &#8211; oh, schon wieder &#8211; einen Apfel, Rosinen, Haseln\u00fcsse, Zimt und etwas Wasser. Unser Getr\u00e4nk enth\u00e4lt wieder Vitamin C, Kalium, Kalzium und Magnesium vom Apfel, Kupfer und Mangan von den Rosinen. Rosinen sind sehr energiereich, st\u00e4rken das Nervensystem, aktivieren die Durchblutung und helfen, Augenproblemen vorzubeugen, da sie alle Inhaltsstoffe der Weintrauben haben, jedoch viel konzentrierter. Haseln\u00fcsse enthalten gesunde Omega-6-Fette und sind zudem &#8222;Brainfood&#8220;, st\u00e4rken somit Deine Konzentration.<\/p>\n<h3>Rezept Nummer zwei:<\/h3>\n<ul>\n<li>1 gro\u00dfer Apfel<\/li>\n<li>50 g Rosinen<\/li>\n<li>1 Handvoll Haseln\u00fcsse<\/li>\n<li>Zimt<\/li>\n<li>etwas Wasser<\/li>\n<\/ul>\n<p>Falls Du den Smoothie zum Fr\u00fchst\u00fcck trinken m\u00f6chtest, musst Du die Rosinen am Vorabend in Wasser einweichen. Am n\u00e4chsten Tag entfernst Du das Kerngeh\u00e4use vom Apfel und gibst ihn zusammen mit dem Einweichwasser, den Rosinen und den Haseln\u00fcssen in den Mixer. Falls das Einweichwasser zu wenig ist und der Smoothie zu dickfl\u00fcssig, gibst Du noch etwas Wasser dazu. Als letztes schmeckst Du das Ganze mit etwas Zimt ab.<\/p>\n<p>Da das Beste ja bekanntlich am Schlu\u00df kommt, haben wir uns den leckeren, scharfen Rote Bete Smoothie noch ein wenig aufgehoben. In diesem Power-<br \/>\nsmoothie ist neben Rote Bete, Birne und Haseln\u00fcssen auch Ingwer enthalten, der Dich durch seine Sch\u00e4rfe sch\u00f6n aufw\u00e4rmen wird. Rote Bete enth\u00e4lt viel Kalium, Vitamin B, Eisen und Fols\u00e4ure. Au\u00dferdem stecken in ihrem Inneren noch wichtige Spurenelemente wie Mangan, Kupfer und Selen.<br \/>\nIngwer ist eine scharfe Angelegenheit. Die darin enthaltenen &#8222;Scharfmacher&#8220; aktivieren die W\u00e4rmerezeptoren im K\u00f6rper und k\u00f6nnen unter anderem entz\u00fcndungshemmend wirken.<\/p>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1143 size-large\" src=\"https:\/\/glam-magazine.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/healthy-beet-juice_4460x4460-683x1024.jpg\" alt=\"wintersmoothies\" width=\"640\" height=\"960\" \/>\n<h3>Hier nun die Zutaten und Zubereitung f\u00fcr den scharfen Roten:<\/h3>\n<ul>\n<li>1 mittelgro\u00dfe Knolle Rote Bete<\/li>\n<li>1 gro\u00dfe Birne<\/li>\n<li>1 St\u00fcck Ingwer<\/li>\n<li>1 Handvoll Haseln\u00fcsse<\/li>\n<li>etwas Wasser<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nach dem Sch\u00e4len schneidest Du die Rote Bete in St\u00fccke. Zieh Dir am besten ein paar Einweghandschuhe an, da der Saft der Knolle sehr stark f\u00e4rbt. Danach sch\u00e4lst du den Ingwer und entfernst das Kerngeh\u00e4use der Birne. Die Zutaten mixt Du nun mit Wasser, bis Dein Smoothie die gew\u00fcnschte Konsistenz hat. Taste Dich mit dem Ingwer vorsichtig an die Sch\u00e4rfe heran. Also lieber erst mal nicht ganz so viel in den Smoothie geben.<\/p>\n<p>Mit diesen Wintersmoothies kommst Du garantiert gesund und warm durch den Winter.\t\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Leckere und gesunde Drinks aus Apfel, Bete &amp; Co. Drau\u00dfen ist es kalt und ungem\u00fctlich und Du sehnst Dich nach etwas leckerem, gesunden, was noch dazu deinen K\u00f6rper w\u00e4rmt? Dann bist Du hier genau richtig. Wir stellen Dir heute drei Rezepte f\u00fcr Wintersmoothies vor, die Du unbedingt ausprobieren solltest. 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