\t\t\t\tMan schaut nach drau\u00dfen und das graue feuchte Wetter l\u00e4dt zu einer warmen, s\u00fc\u00dfen Tasse Kakao ein. Aber auch wenn in den Wintermonaten Deine Motivation Dich fit zu halten sinkt, darfst Du Deine Fitness nicht vernachl\u00e4ssigen. Der perfekte Ersatz Deines sonstigen Workouts ist das Eislaufen!<\/p>\n
Eislaufen kannst Du an verschiedenen Orten, wie in einer Halle, auf dem See oder auf Eisbahnen. Mit Freunden oder alleine ist ganz Dir \u00fcberlassen. Das Einzige, was Du dazu brauchst, sind die richtigen Schuhe. Diese erh\u00e4ltst Du in fast jedem darauf spezialisierten Schuh- oder Sportgesch\u00e4ft. Die \u00dcbung macht hierbei aber den Meister! Gehe nicht zu leichtsinnig mit den neu erworbenen F\u00e4higkeiten um. Du k\u00f6nntest schnell ausrutschen oder Dich schlimm verletzten und dann ist der Spa\u00df nun wirklich vorbei.<\/p>\n
Eislaufen ist eine ausgezeichnete Sportart, um mit den Kindern etwas aktive Zeit zu verbringen. Sie lernen etwas Neues, haben Spa\u00df und Ihr k\u00f6nnt einen Tag mit der Familie genie\u00dfen. Aber vor allem bei Kindern darf die richtige Ausr\u00fcstung nicht fehlen! Am wichtigsten ist wohl der Helm, um Verletzungen am Kopf zu vermeiden. Dickere Handschuhe, damit sich Dein kleiner Schatz keine Schnitte an den Kufen zuzieht und nat\u00fcrlich Knieschoner. Du selbst solltest auch auf Deinen Schutz achten, mit dickeren Hosen, Handschuhen und eventuell doch auch einem Helm, oder zumindest einer dicken M\u00fctze.<\/p>\n
Innerhalb von einer Stunde Eislaufen verbrennst du etwa 350 Kalorien. Diese Menge wird beim Joggen vergleichsweise erst nach 1,5 Stunden verbrannt. W\u00e4hrend dem Eislaufen werden drei Muskelpartien sehr stark beansprucht: Wadenmuskel, Ges\u00e4\u00df und Oberschenkel kommen am meisten zum Einsatz, da Du Dich mit ihrer Hilfe fortbewegst. Der Spa\u00dffaktor ist beim Schlittschuhlaufen auch wesentlich h\u00f6her als beim Joggen oder beim eint\u00f6nigen Workout daheim! Der einzige Nachteil ist wohl, dass es saisonal abh\u00e4ngig ist, wann du die Sportart aus\u00fcben kannst und wann nicht.<\/p>\n